Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen

Beckenbodentraining: 5 Übungen bei Prostatakrebs

Steine ​​in den Prostata Schmerzen

In der Mitte des letzten Jahrhunderts, ein bedeutender amerikanischer Gynäkologe Arnold Kegel entwickelte ein System von Übungen für seine Patienten — schwangere oder diejenigen, die Kinder schon geboren haben, und an Schwäche der Beckenmuskulatur leiden. Austragung und Geburt des Kindes dehnen so weit wie möglich, ohne dass nicht zu enge Muskeln der unteren Abteilung, was zu Harninkontinenz und der Verlust der Freude an Sex führt, so dass es mehr nicht um hohe Lebensqualität geht.

Kegel war schon damals ein Professor der Medizin, hat eine Reihe von einfachen Übungen entwickelt, die effektiv Vaginal-Muskel in den Tonus führten, und intime Zone von Frauen noch fester als vor der Auslieferung tun.

Nach dem Tod des Arztes, der die Freude vielen Frauen auf der ganzen Welt zurückgegeben hat, wurde es klar, dass die Struktur von Muskeln im Bereich der Geschlechtsorgane beider Geschlechter ähnlich ist, dann Kegel-Übungen für Männer werden nicht weniger nützlich sein.

Wenn die feine Hälfte in erster Linie Probleme der Blase lösen wollte, und auch die sexuelle Aktivität war ein Bonus, haben Männer intime Gymnastik gemeistert, um Potenz Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen erhöhen und alle Aspekte des sexuellen Aktes zu verbessern und sie wandten sich sehr gut aus. Der Muskel ist verantwortlich für das Urogenitalsystem: steuert das Rektum, Harnleiter und die Durchblutung Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen Penis, das ist, weil Sie rechtzeitig entleeren, urinieren und eine Erektion haben.

Der Abfluss von Energie kann in jedem, den unpassenden Moment auftreten, und gewährleistet, wenn nicht Ausfall, dann sicher, Verlegenheit. Entwickelte von Dr. Kegel Technik ermöglicht Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen wichtigsten männlichen Muskel zu trainieren und unabhängig die Intensität der Erektion und die Laufzeit zu steuern. Dies bedeutet nicht, dass die Übungen nur in der Toilette durchgeführt werden, aber die Muskeln zu fühlen und zu kontrollieren ist die einfachste Art und Weise beim Urinieren.

Während der Übungen lernen Sie, wie die Muskeln zu dehnen, Harn-Kanal zu abdrücken und entlang der Adern, die den Penis füttern, wenn es gebraucht wird. Es gibt zwei Möglichkeiten, einen sicheren Halt für die Ausbildung zu finden:. Der Komplex besteht aus mehreren nacheinander durchgeführten Aktionen, die jedoch alle auf abwechselnder Spannung und Ruhe des Schambeinmuskels in verschiedenen Intervallen basieren. Sie können mit der ersten Übung beginnen und später allmählich lernen, wenn der Muskel schon ein wenig trainiert ist.

Zunächst genügend sind zehn bis fünfzehn Wiederholungen, bei zunehmender Elastizität sind bis zu hundert Wiederholungen notwendig. Wenn es zu schwierig ist, mach mindestens fünfzig. An einem Tag müssen Sie zwei oder besser drei Ansätze mit gleichen Intervallen ausführen. Übung 2 Langsam spannen Sie den Muskel und halten Sie es für ein paar Sekunden, langsam entspannen, wiederholen.

Es ist unwahrscheinlich, dass jedes Metronom zu Hause hat, hier kann ein Zählen eines Kindes retten: einmal, zweimal und drei und bis es aufhört. Sie können abwechselnd Zyklen von rhythmischen und langwierigen Übungen oder abwechselnd durchführen, während Sie ziehen.

Entspannen Sie sich auch in Phasen, mit Verzögerungen, sowie bei Anspannung. Zehn Wiederholungen in zwei Ansätzen reichen aus. Die Übung ist ziemlich kompliziert, es sollte nach den zwei vorhergehenden Übungen gemeistert werden, und nach einer Weile ist es möglich, den ganzen Komplex in einer beliebigen Reihenfolge auszuführen.

Die Muskeln wachsen allmählich. Bei der Durchführung des Komplexes sollten mehrere Regeln befolgt werden, um den richtigen Muskel zu trainieren, und nicht um die angrenzenden Flächen. Kegel-Übungen und Steigerung der Potenz bei Männern Nach dem Tod des Arztes, der die Freude vielen Frauen auf der ganzen Welt zurückgegeben hat, wurde es klar, dass die Struktur von Muskeln im Bereich der Geschlechtsorgane beider Geschlechter ähnlich ist, dann Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen für Männer werden nicht weniger nützlich sein.

Starke Erektion während des Geschlechtsverkehrs. Helle, explosive Orgasmen, anstatt des müden Gefühls, Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen es vorbei war. Die Kontrolle über die Ejakulation. Prävention von Hämorrhoiden und Prostata-Adenom, aufgrund der Normalisierung der Blutzirkulation — verteilt man stagnierende Säfte, erhält die Gesundheit.

Multiple Orgasmen — na ja, das sind mehr wie eine Werbung, und warum viele schwachen Empfindungen, wenn man aber eine wütende Explosion am Ende des Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen erleben kann. Für einige ist es schwierig oder unmöglich, dann selbst trainieren, bis Sie es bekommen, wird es eine Vorbereitung für den Hauptkomplex sein, ohne die es sinnlos ist, weiter zu gehen, ganz entspannter Muskeln nicht kontrolliert werden kann. Bei der Erektion versuchen Sie, eine Pendelbewegung zu machen, aber nicht in der Seite sondern nach oben und unten.

Springen Sie nicht um Penis zu schwingen, sondern belasten Beckenmuskeln und sie dazu zu zwingen, Bewegungen zu kontrollieren. Positionswechsel — Sie müssen nicht nur stehen, sondern auch lügen und sitzen, zu Hause, bei der Arbeit, im Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen trainieren, allmählich wird es eine nützliche Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen annehmen und wird nicht viel Zeit brauchen.

Leichtigkeit — es ist besser, Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen einem leeren Urin zu trainieren, die Unterbrechung des Strahls ist in den ersten Stadien notwendig, bis sie den Prozess gemeistert haben.

Obwohl einige raten, mit dem Wasserlassen ständig zu trainieren, kann dies zu Problemen mit der Stagnation des Urins und der Unterbrechung Behandlung von Prostata-Adenom Kegel-Übungen Blase führen.